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“全民健身日”海口在行动 市人民医院专家谈健身那些事儿

来源:海口资讯网   作者:海口资讯网    标签:   南海      海口市      运动      全民健身      义诊      发布时间: 2019-08-10 23:09   浏览:

原标题: “全民健身日”海口在行动 市人民医院专家谈健身那些事儿
“全民健身日”海口在行动 市人民医院专家谈健身那些事儿

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8月8日是 全民健身日 ,海口市人民医院举办义诊活动。南海网记者 任桐 摄

南海网、南海网客户端海口8月8日消息(南海网记者 任桐)8月8日是 全民健身日 。为了更好地普及健康运动知识,指导市民科学运动海口市人民医院举办义诊活动,海口金城绿苑,该院康复医疗科专家团队就健身相关问题答疑解惑。

据悉,2019年8月8日是第11个 全民健身日 。全民健身旨在全面提高国民体质和健康水平,倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动,学会两种以上健身方法,每年进行一次体质测定。今年 全民健身日 的主题是 健康中国 你我同行 。

8月8日是 全民健身日 ,海口市人民医院举办义诊活动。南海网记者 任桐 摄

不同身体状况的人群可选择不同的运动。 海口市人民医院康复医学科卫生主管技师冯兵提醒,坚持运动锻炼可以使活动更安全、身体更健康,建议市民每周应锻炼5-7天,最好养成每天锻炼的习惯。对于颈椎痛、腰痛患者,可以进行游泳运动,通过锻炼颈部及腰部肌肉,减轻疼痛感。血压较高的人避免剧烈运动,可以做些柔和缓慢的运动,海口宝宝起名,比如打太极。

合理的运动才能促进健康。 冯兵表示,运动的时间和类型,要根据身体状况来选择。如果睡眠和精神状态不好,运动过程当中易造成损伤,因此,运动要适量,睡眠要合理,才能达到运动的良好效果。运动不当可能造成运动损伤。冯兵还现场教给市民一些必要的急救措施,以应对突发的运动损伤。